久右衛門

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まいにちの食卓へ

十三穀きのこ御飯

きのこが美味しい秋到来。土鍋ご飯でたっぷりと

きのこが美味しい秋ですね。低カロリーでありながら旨味がたっぷりのきのこは、種類によって食感も風味も変わり、味わいも豊富。そんなきのこを味わい尽くすには土鍋ご飯がおすすめです。赤米、緑米、紫米の3種の古代米に、発芽玄米や胚芽押麦などの10種の穀物がたっぷり摂れる滋味深い十三穀スープで炊き上げれば、きのこの味わいも一層豊かに広がります。

つくりかた
  • 【材料/4人分】
    十三穀スープ ‥‥2袋
    米 ‥‥2合
    しめじ、しいたけ、えのきなどお好みのものを合わせて ‥‥200g
    水 ‥‥450ml

  • ① 米は炊く30分前に洗い、ざるにあげておく。
    ② しいたけ、えのきは食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分け、長いものは2等分にする。

  • ③ 土鍋に①を入れ、分量の水を加える。十三穀スープを入れる。

  • ④ ③の土鍋に②のきのこを加え、蓋をする。
    ⑤ ④を強火で炊き、噴いたら弱火にして10分炊いて火を止める。そのまま5分蒸らす。



    本日のポイント
    レシピでは土鍋での炊き方を紹介していますが、炊飯器でも美味しく炊けます。炊飯器で炊く時は、水を内釜の2合の線に合わせて入れ、その他はレシピ通りに具材を加えて通常モード(早炊きモードでも可)で炊飯してください。

フリーズドライ製法

十三穀スープ

素材の味が、だしで引き立つ滋味深いスープ。

十三穀スープ