健康効果も高いことで注目度が高まっているラム肉は、
健康効果も高いことで注目度が高まっているラム肉は、
【材料/2人分】
とまとスープ ‥‥2袋
ラム肉 ‥‥4本(400g)
パプリカ(赤) ‥‥1個
パプリカ(黄) ‥‥1個
人参 ‥‥2本
オリーブオイル ‥‥大さじ3
にんにく ‥‥1かけ
A[クミンパウダー、コリアンダーパウダー、パプリカパウダー各小さじ1]
水 ‥‥3カップ
塩 ‥‥小さじ1/2
B[クスクス300g、水1と1/2カップ(300ml)]
ハリッサ(アリッサ) ‥‥お好みで
① 人参は皮つきのままよく洗い、縦2等分に切る。パプリカは縦4等分にし、種を除く。にんにくはつぶす。
② 厚手の鍋に分量のオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、香りが出てきたらにんにくを取りだす。
③ ラム肉を入れて両面をこんがりと焼く。
④ 焼けたら②で取り出したにんにくを戻し入れ、①の人参、パプリカの順に重ね入れる。
⑤ ④に分量の水、とまとスープを加えて強火にする。
⑥ 沸騰したら弱火にし、Aを加え、蓋をして60分煮込む。
⑦ Bを耐熱皿に入れてよく混ぜ、吸水したらラップをふんわりとかける。電子レンジ600Wで1〜2分加熱する。クスクスが蒸しあがったら全体をよく混ぜる。
⑧ 平らな器に⑦のクスクスと熱々の⑥を盛り付け、スープは別の器にわける。お好みでハリッサを加えていただく。
<ハリッサ(アリッサ)の作り方>
材料[カイエンペッパー大さじ2、にんにくすりおろし大さじ1、クミンパウダー小さじ1、パプリカパウダー小さじ2、コリアンダーパウダー小さじ1、塩小さじ1/4、砂糖ふたつまみ、オリーブオイル適量]
オリーブオイル以外の材料を瓶に入れてよく混ぜ合わせ、そのペーストが空気に触れないところまでオリーブオイルを注ぐ。3日ほど冷暗所で馴染ませる。
今日のポイント
人参は大きいままが美味しいので、煮込む時は火が通りやすいように下の方に入れ、他の野菜を上に重ねます。スープは、クスクスが吸いすぎないように別の器にわけ、ラムやクスクスにかけながらいただきます。ラムが無いときは鶏もも肉でも美味しくつくれます。
フリーズドライ製法
素材の味が、だしで引き立つ滋味深いスープ。